Samen met je Baby op Pilates

Als je pas bent bevallen, dan draag je waarschijnlijk nog wat extra kilo's met je mee. Heel intensief aan sport doen is nog niet mogelijk. Daarbij wil je nog zoveel mogelijk bij je baby zijn. Aanleiding voor de New Yorkse pilatesinstructrice Jennifer Marshall om pilates oefeningen te ontwikkelen die je samen met je baby kunt uitvoeren. 


'Pilates staat al langer bekend als ideale sport voor na de bevalling', zegt Jennifer. 'Pilates traint immers net die plaatsen die de afgelopen maanden het meeste hebben afgezien en schreeuwen om weer in model te komen.' Door samen met je baby te sporten zorg je ervoor dat je traint en tegelijkertijd een band ontwikkelt met je baby. Terwijl je kindje gezellig op je buik ligt, train je je buikspieren, met de baby als extra gewicht. Om de armen te trainen houd je je baby in de lucht.


Naast de uitgebreide aandacht voor buik- en beenspieren, gaat er bij baby pilates ook speciale aandacht uit naar het versterken van je rugspieren. Zodat je je kindje optimaal kunt dragen.

Voor een film met enkele voorbeeldoefeningen, klik hier. Wil je ook met je baby pilates oefeningen gaan doen, dan geeft dit (Engelse) boek je hier de handvaten voor.

Reacties